टमी-टाइम खेल: जागे हुए पलों के लिए सरल विचार

शुरू करने से पहले

एक साफ़, दृढ़, फ़र्श-स्तर का खेलने का क्षेत्र इस्तेमाल करें और मदद करने के लिए पर्याप्त पास रहें। ऐसा समय चुनें जब आप दोनों जागे हों और आपका शिशु आराम में हो। सेटअप को तारों, ढीली छोटी वस्तुओं और अस्थिर सहारों से मुक्त रखें।

यदि स्वास्थ्य या गतिविधि से जुड़ी व्यक्तिगत ज़रूरतें हैं, तो अपने बच्चे के क्लिनिशियन के मार्गदर्शन का पालन करें। ये खेल-विचार किसी स्थिति के उपचार के लिए व्यायाम नहीं हैं।

टमी प्ले और सुरक्षित नींद पर AAP मार्गदर्शन

एक छोटा-सा निमंत्रण चुनें

आराम को बारी का अंत तय करने दें

काउंटडाउन के बजाय अपने बच्चे को देखें। अगर वे परेशान या असहज हो जाएँ, तो उनकी स्थिति बदलने और शांत होने में मदद करें। बाद में फिर से कोशिश करना, मौजूदा बारी को लंबा करने से अधिक उपयोगी हो सकता है।

छोटी बारी के बाद किसी और तरह का जुड़ाव हो सकता है: किताब देखना, आपकी आवाज़ सुनना, या सुरक्षित रूप से साथ आराम करना। आपको पूरा क्रम समाप्त करना ज़रूरी नहीं है। यदि टमी प्ले लगातार दर्दनाक लगता है या आपको हरकत को लेकर चिंता है, तो चिकित्सक से पूछें।

खेल और नींद को अलग रखें

AAP निगरानी में पेट के बल खेलने और नींद में अंतर करता है। हर नींद के लिए शिशुओं को उपयुक्त, दृढ़, सपाट नींद की सतह पर पीठ के बल लिटाएँ। खिलौनों और ढीले बिस्तर को सोने की जगह से बाहर रखें।

यदि आप या आपका बच्चा नींद में आने लगे, तो गतिविधि समाप्त करें और उपयुक्त नींद व्यवस्था में जाएँ। अपने बच्चे को सुलाने के तरीके के रूप में किसी खेल की स्थिति या सहारे का उपयोग न करें।

साझा करें कि इस बारी को किसने आसान बनाया

सबसे उपयोगी याद वह विवरण हो सकती है जिसे कोई दूसरा देखभालकर्ता दोहरा सके। दिन का समय, आपके शिशु का ध्यान किसने खींचा, और आपको किससे पता चला कि वे समाप्त कर चुके थे—यह बताएं। यदि रिकॉर्डिंग से निगरानी में बाधा आएगी, तो बाद में नोट बनाएं।

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