টামি-টাইম খেলা: জেগে থাকা মুহূর্তের জন্য সহজ আইডিয়া

শুরু করার আগে

পরিষ্কার, শক্ত, মেঝে-সমতলের খেলার জায়গা ব্যবহার করুন এবং সাহায্য করার মতো যথেষ্ট কাছে থাকুন। এমন সময় বেছে নিন যখন আপনারা দুজনেই জেগে আছেন এবং আপনার শিশু আরামদায়ক। সেটআপটি তার, আলগা ছোট জিনিস, এবং অস্থির ঠেস থেকে মুক্ত রাখুন।

ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য বা নড়াচড়ার প্রয়োজন থাকলে আপনার সন্তানের চিকিৎসকের নির্দেশনা অনুসরণ করুন। এই খেলাধুলার আইডিয়াগুলো কোনো অবস্থা চিকিৎসার ব্যায়াম নয়।

টামি প্লে এবং নিরাপদ ঘুম সম্পর্কে AAP নির্দেশনা

একটি ছোট আমন্ত্রণ বেছে নিন

আরামকে পালার শেষ নির্ধারণ করতে দিন

কাউন্টডাউনের বদলে আপনার শিশুকে লক্ষ্য করুন। তারা অস্বস্তি বোধ করলে বা অশান্ত হলে, তাদের অবস্থান বদলাতে এবং শান্ত হতে সাহায্য করুন। বর্তমান পালাটি দীর্ঘ করার চেয়ে পরে আবার চেষ্টা করা বেশি উপকারী হতে পারে।

ছোট্ট একটি পালার পরে অন্য ধরনের সংযোগ হতে পারে: বই দেখা, আপনার কণ্ঠ শোনা, বা নিরাপদে একসাথে বিশ্রাম। কোনো ক্রম শেষ করতেই হবে না। টামি প্লে যদি নিয়মিতভাবে ব্যথাদায়ক মনে হয় বা নড়াচড়া নিয়ে উদ্বেগ থাকে, ক্লিনিশিয়ানের সঙ্গে কথা বলুন।

খেলা এবং ঘুম আলাদা রাখুন

AAP তত্ত্বাবধানে থাকা টামি প্লেকে ঘুম থেকে আলাদা করে। প্রতিবার ঘুমের জন্য শিশুদের উপযুক্ত শক্ত, সমতল ঘুমানোর পৃষ্ঠে চিত করে শুইয়ে দিন। ঘুমানোর জায়গা থেকে খেলনা ও আলগা বিছানাপত্র দূরে রাখুন।

আপনি বা আপনার শিশু ঘুমঘুম হয়ে পড়লে, কার্যকলাপ শেষ করুন এবং উপযুক্ত ঘুমের ব্যবস্থায় যান। আপনার শিশুকে ঘুম পাড়ানোর উপায় হিসেবে কোনো খেলাধুলার ভঙ্গি বা প্রপ ব্যবহার করবেন না।

এই পালাটি কীভাবে সহজ হলো তা শেয়ার করুন

সবচেয়ে উপকারী স্মৃতিটি হতে পারে এমন একটি বিবরণ যা আরেকজন কেয়ারগিভার পুনরাবৃত্তি করতে পারেন। দিনের সময়, কী আপনার শিশুর মনোযোগ কেড়েছিল, এবং কী দেখে বোঝা গেল তারা শেষ করেছে—এসব উল্লেখ করুন। রেকর্ড করতে গেলে তত্ত্বাবধান ব্যাহত হলে, পরে একটি নোট লিখুন।

চার মাসের জন্য আরও কোমল খেলাধুলার আইডিয়া খুঁজুন