更仔細看遊戲 · 一起地板時間
趴著時間遊戲：清醒時刻的簡單點子
趴著時間是清醒且密切看顧下的遊戲。試著俯身到面對面的高度、輕聲說話，或提供一個附近的玩具。讓這段互動保持舒適，並在寶寶需要休息時停止。睡眠時務必讓寶寶仰睡。
CradleNote 團隊撰寫 ·
本指南的資料來源
本指南內容
開始之前
使用清楚、堅固、貼近地面的遊戲區，並保持足夠靠近以便協助。選擇你們都清醒且寶寶舒適的時間。讓布置環境遠離電線、鬆散小物和不穩固的支撐物。
如果有個別健康或動作需求，請遵循你孩子臨床醫師的指引。這些遊戲點子不是用來治療某種狀況的運動。
選擇一個小邀請
您的臉就是有趣的事物
- 靠近寶寶的視線高度。給一個微笑或輕聲打招呼。
- 先等一等再加入其他東西。即使不拿出玩具，你們也可以共享一個短暫時刻。
一個玩具，放在近處
- 把完整、大型且嬰兒安全的玩具放在容易看見且舒適靠近的位置。
- 描述寶寶看著什麼。不需要持續把玩具移得更遠。
一個熟悉的小聲音
- 使用寶寶白天已經聽過的一句歌詞。
- 停一下並注意寶寶的反應。如果寶寶需要改變，可以稍後用另一個舒適姿勢把歌唱完。
讓舒適感決定這一輪何時結束
觀察寶寶，而不是盯著倒數時間。如果他們變得不高興或不舒服，幫助他們換個姿勢並安撫下來。稍後再試，可能比把這一次撐得更久更有用。
短短一回合之後，也可以接上另一種連結：看書、聽你的聲音，或安全地一起休息。你不必完成一整個流程。如果俯趴遊戲似乎持續讓寶寶疼痛，或你對動作發展有疑慮，請詢問臨床醫師。
把遊戲和睡眠分開
AAP 將有人看顧的俯臥遊戲與睡眠區分開來。每次睡眠都應讓寶寶仰睡在合適、堅固且平坦的睡眠表面上。睡眠空間中不要放玩具與鬆散寢具。
如果你或寶寶開始想睡，請結束活動並轉移到適當的睡眠安排。不要用遊戲姿勢或支撐物作為讓寶寶入睡的方法。
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你可能會想知道的幾件事
趴著時間應該做多久？
請依循你的臨床醫師指引，以及下方連結的 AAP 年齡指引。本頁提供分享活動的方式，而不是個人化時程。隨著寶寶的舒適度逐步建立，不要為了照片或目標而強迫延長時間。
我可以一邊監督一邊拍照嗎？
請另一位大人在你保持互動時拍攝，或稍後再做筆記。讓雙手和注意力都能留給寶寶。
如果今天不順利，我們可以試試另一個活動嗎？
可以。暫停、安撫下來，並選擇一種舒服的連結方式。如果不適持續或您感到擔心，請與孩子的臨床醫師討論。
再探索一點
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這些點子從哪裡來
由 CradleNote 團隊撰寫。我們結合自己的成長發展目錄與以下來源，加入實用的遊戲調整方式和照護者筆記範例。來源提供指引參考；它們並未為 CradleNote 背書。這是教育內容，不是個別臨床評估。
- American Academy of Pediatrics · 仰睡，俯趴玩
清醒時、密切監督下的俯趴遊戲，以及與睡眠的區別。
- CDC · 4 個月里程碑
年齡檢查點與日常發展觀察。
由 CradleNote 團隊撰寫，供日常遊戲與觀察使用。本指南不是發展篩檢工具、診斷或治療計畫。插圖呈現遊戲點子；請遵循文字安全指引，並配合孩子的個別需求。
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